Skip to product information
1 of 1

MIF

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. NEON Pocketbooks

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. NEON Pocketbooks

Шон Стивенсон

In stock

Regular price £12.99
Regular price Sale price £12.99
Sale Sold out
Tax included.
No reviews
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
— как оборудовать комнату для сна;
— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Фишки книги:

14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

Для кого эта книга:

Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Book information

ISBN: 978-5-00195-775-1

Publishing House: MIF

Number of pages: 384

Cover type: Paperback

Book series: NEON Pocketbooks

Weight, g: 216

Author: Шон Стивенсон

Language: Russian

View full details